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Wu Qi Yin

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《赤鳳髓》真傳五禽戲 五禽戲係三國時代名醫華佗傳授下來的,在長期發展中,形成了不少流派,每個流派都各有不同的風格和特點。概括起來,有以模仿五禽動作為主的,有以著重內煉的,有以著重外練的,有的著重以動為主的,有以動中靜為主的,有以著重剛勁為主的,有以著重練柔勁為主的,有以治病養生為主的,有以壯力強身為主的。但總以外動內靜、動中求靜,動靜相兼,剛柔並濟為要。其中,尤以明朝《赤鳳髓》中所載,得五禽戲之要。 現將其戲介紹於下。 (一)羨門虎勢戲 閉氣、低頭、拳戰如虎發威勢。兩手如提千觔鐵,輕起來,莫放氣。平身吞氣入腹,使神氣上而復覺得腹內如雷鳴,或五七次。如此行之,一身氣脈調,精神爽,百病除。(圖一) (二)庚桑熊勢戲 閉氣,拈拳,如熊身側起,左右擺腳,安前投立定,使氣兩協傍,骨節皆響。能安腰力,除腹脹,或三、五次止。亦能舒筋骨,而安神養向也。(圖二) (三)士成綺鹿勢戲 閉氣,低頭,拈拳,如鹿轉頤尾閭,平身縮腎立。腳尖跳跌,腳跟連天柱動,身皆振動。或二三次,可不時作一次更妙也。(圖三) (四)費長房猿勢戲 閉氣,如猿手抱樹一枝,一隻手如拈果,一隻腳虛空,握起一隻腳跟轉身。更換神氣,連吞入腹,覺汗出方已。(圖四) (五)亢倉子鳥勢戲 閉氣,如鳥飛欲起,尾閭氣朝頂,雙手躬前,頭腰仰起迎舞頂。(圖五)

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